要怎么缓解疲劳
发布时间：2016-11-15 16:06:47 来源:http://hsboda2009.com
要怎么缓解疲劳?现在有太多从事办公室工作的人了，往往这些人都会出现疲劳的症状表现。如果前一天晚上熬夜或者是没有睡好，第二天就会连续打哈欠，这就会给工作带来很多的不便捷。那么该怎么办呢?下面我们来听下
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要怎么缓解疲劳?
缓解疲劳的动作
1.深呼吸。深呼吸可以增加肺的换气量，对肺的同期也非常有利，还可以促进全身各个器官功能的发挥作用。另外还可以促进肺部的血液循环，随之可以使肺内部的其他代谢物质顺利的排泄出来。不仅这些深呼吸还可以让身体放松，缓解紧张的情绪。
2.伸懒腰。伸懒腰可以伸展腰部、活动筋骨、放松颈椎，伸懒腰一个简单的动作在短短的几秒钟内就可以改善血液循环，让血液顺利的输送到大脑内部，使大脑得到充分的补充，就可以缓解疲劳，振奋精神。
不管您是从事什么工作都要给自己放松的时间，不要把自己当机器一样使用，不然到最后不仅工作没有做好您身体也会“生锈”。
